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柔軟

  • 7月 30, 2019
  • 6月 10, 2020
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ホットヨガ楽しい〜〜♬

皆さんっばんすぴぃ☆彡 三上スピカです♬ 今日はホットヨガに行ってきたよ〜??‍♀️??‍♀️??‍♀️ スッピンです??? 今月から通い始めて、なにげに初の『スタンダードコース』 theヨガ!!みたいな基本ポーズをやりました♬ インストラクターの先生の通りできると嬉しいし、 めっちゃ汗かく〜〜? […]

  • 6月 13, 2019
  • 6月 3, 2020
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失敗は成功のもと!!?

皆さんっばんすぴぃ☆彡 三上スピカです♬ パイナップル水着で登場!!からの、、、 朝から大惨事が起きました!! うわぁーーーーん!!スピカのスムージーがぁぁぁぁぁ(;´༎ຶД༎ຶ`) 大失敗しました!! いつものようにボタン押しててうぃーーーんうぃーーーんってルンルンで作ってて、 できたかなぁーーー […]

  • 6月 12, 2019
  • 6月 3, 2020
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もっと背伸びるかなぁ(๑•̀ㅂ•́)و✧

皆さんっばんすぴぃ☆彡 三上スピカです♬ 今日は朝からフレッシュなスムージーを作って飲んだよ????♡ パンパンに詰め込んで ミキサーーーーーーっ!!よね(๑′ฅฅ‵๑)ww 彩りは微妙だけど、甘くて美味しいのだ❤ ちゃんと、青汁も潜ませてるよ❤ 朝からパワーが漲ります✨ その後、お昼のど真ん中、歌 […]